にわかスイマーの水泳メモ - バタフライ偏
バタフライは一見難しそうだかタイミングさえおぼえれば意外と簡単。
と言いつつ、初めてバラフライのレッスンを受けた時の感想は、
初めて、バタフライを習った。
初心者は私だけ。
何も予備知識無しで、やったのでうねりの動作が、まるで、メチャクチャに水の中で暴れているみたい。
自分だけ、へたくそで、笑ってごまかすしかない。
いまにみてろ。
って感じ。
オリンピックトップアスリートの映像で、一流選手になった気分で
泳ぎ方をYouTubeで検索
【 目次 】
Dave Dugdale 作『 ID: 201406202200』はクリエイティブ・コモンズ 表示 4.0 国際 ライセンスで提供されています。
バタフライは息をしようとして無理に背中を反らせてしまうと腰痛になってしまう恐れがあるので注意。
第１キックで下に潜って，第２キックで上にあがって，でもあまり潜り過ぎてその反動であがり過ぎないように，うねり過ぎないようにフラットに。
バタフライは一番簡単
実は一番簡単で楽な泳法らしい
- 「多くの人が泳げない「バタフライ」、実は一番簡単で楽な泳法？」暮らしのコト | at home VOX(アットホームボックス)- 家、街、暮らしの情報サイト
『お辞儀』するように身体を曲げれば深く潜れて、『うがい』のように軽くアゴを上げれば顔は浮かび上がります。
まずはバタフライの動画をたっぷりと
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Butterfly Swimming Technique - How to swim butterfly - YouTube
- ▶ Butterfly all in one clip - YouTube
- ▶ Butterfly - YouTube
- ▶ BUTTERFLY VIDEO.m4v - YouTube
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▶ Beginner BUTTERFLY Private Stroke Lesson taught from deck - YouTube
- ▶ バタフライのキック - YouTube
- ▶ バタフライの息継ぎ - YouTube
CG動画
- ▶ 水泳 バタフライ やさしい泳ぎ方のコツ 初心者の泳法解説 /Swimming butterfly Technique for Beginners 1 - YouTube
- 水泳 バタフライ 泳ぎ方のコツ 息継ぎでフォームを崩さない前傾姿勢維持の泳法／butterfly 3D-2 - YouTube
バタフライの練習
- バタフライと平泳ぎが上手くなりません。クロール、背泳ぎはフォーム... - Yahoo!知恵袋
リカバリーの時は，親指を下，つまり手の甲を進行方向に向けて戻します。このようにしないと肩を壊す恐れがあります。
- Style1 泳法解説バタフライ（ドリル）
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あともう少しで水泳が始まります私はずっと前に1年半ぐらい水... - Yahoo!知恵袋
ＭＰ選手，ＩＣ選手って何？ググッてみたけどよくわからなかった。 - ▶ 水泳 バタフライドリルから完成 - YouTube
- ▶ 水泳 森塾 バタフライ - YouTube
片手バタフライ
- 水泳 片手バタフライ - YouTube
手，呼吸，プル，キックの順でおこなう。
うねり
バタフライの特徴的な動作はうねり
腰のうねりが重要
ウェーブ系とフラット系
バタフライには，うねりの大きいウェーブ系とうねりの小さいフラット系が。
- バタフライが泳げるようになるにはどういう練習から始めるんでしょうか。 - Yahoo!知恵袋
- マスターズスイマーのものです。バタフライの泳法で聞きたいのですが、... - Yahoo!知恵袋
- フラットなバタフライ | リラックスして泳ごう - 楽天ブログ
- フラットバタフライ - 日々の糧としての写真 A LIFE LIVED IN FEAR IS A LIFE HALF LIVED
ストローク
- How to Swim Butterfly Stroke by JimmyDShea - YouTube
- ▶ Tyler Clary | Butterfly Stroke - Swim Technique - YouTube
- ▶ How to Do the Butterfly Stroke | Swimming Lessons - YouTube
バタフライにもＳ字プルとストレートプルがあるみたい。 今はストレートプルが主流なもよう。
Ｓ字プル
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強くプッシュすると、小指が上になってると 思います。そのまま、スッと水の上に上げる、 その勢いのまま小指が上、親指が下、手の甲を 前に向けて、力を抜いて前に放り投げます ... 選手の子たちはバタフライでもみんなハイエルボー です
ウェーブ系にはＳ字プル，フラット系にはI字プルがいいみたい。単純過ぎる？
先入観を捨て色々試してみるのも水泳のひとつの楽しみ
キック
第２キックは手が入ってから少し遅れてキックを打つ。
ドルフィンキック
- ドルフィンキック(ドルフィンキック)とは - コトバンク
ドルフィンキックは日本人が - ▶ 高知発 バタフライ ①ドルフィンキック - YouTube
- 高知発 ドルフィンキック② - YouTube
陸上でのコアトレーニングも重要 - オリンピアン直伝！ノウハウぎっしり スイミングガイド｜アスリートサイト｜日本のスポーツを応援したい。
バタフライは２番目に速い泳ぎなんですよ。
- ドルフィンキック練習 - YouTube
- バサロマスター動画③〜バタフライ板キック〜 - YouTube
ターン
- Ryan Lochte | Butterfly Turn Technique - YouTube
- 水泳 バタフライターン - YouTube
- ▶ 水泳のターン：ターンで泳ぎを加速させる方法｜ターン動作のコツ(6)〜バタフライのターン〜＜森塾＞【定-71】 - YouTube
長く泳ぐには
バタフライを25ｍ泳ぐと、心臓がバクンバックンしてしばらく休まないと次の泳ぎにはいれない。
男性の私でさえそうなのだから女性は大変だろうと思ってしまう。
リラックスして楽に手を前に持っていくって？
水をつかみ過ぎないように、引っ張るような感じで肘を引く。